Hieronta

Perjantaisin Saunahoitolalla urheiluhierontaa tekee
Elvi Penttilä 044-975 49 37

Hänellä hierontatarjoukset voimassa soittamalla

heinäkuussa -20%
elokuussa -15%
syyskuussa -10%
lokakuussa -5%

Häneltä voi varata aikoja myös täältä: https://slotti.fi/booking/saunahoitolatasapaino/#?resource=7


Myös Kaisu tekee klassista hierontaa.


Hieronnasta yleisesti:

Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, jolla hoidetaan mm. lihasjännityksistä sekä lihasten rasitustiloista johtuvia särky –ja kiputiloja.

Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy. Hierontaa käytetään myös rentoutumiseen, yleisen hyvän olon tunteen edistämiseen sekä ennaltaehkäisemään erilaisia vaivoja.

Kaikista tärkein hieronnan vaikutus on varmasti sen vaikutus verenkiertoon. Hieronnan vaikutuksesta verenkiero vilkastuu kudoksissa ja sen avulla edistetään valtimoveren pääsyä kudoksiin.

Hieronta laskimoverenkierron suuntaan vaikuttaa kosketuksen kautta suoraan ihoon. Hierojan käden ja asiakkaan ihon väliin muodostuu kitkaa, joka ärsyttää ja lämmittää ihoa. Lämpöä vapautuu myös hieronnan mekaanisen pumppuvaikutuksen avatessa valtimoita. Solujen sisällä on entsyymejä, jotka vapautuessaan aihettavat lämmön nousua. Lämmönnousu vaikuttaa kudoksia venyvyyttä lisäävästi ja parantaa aineenvaihduntaa.

Hieronnat aiheuttavat myös kudoksissa paikallista paineen nousua. Paine avaa kudosten kalvoihin aukkoja. Niiden läpi ravinnepitoinen hapekas veri pääsee soluihin ja samoin soluista pois pääsee kuona-aineita, kuten maitohappoa.

Verenkierron vilkastuttua kuona-aineiden kierto vilkastuu ja mahdolliset pöpöt pääsevät leviämään verenkiertoon ja sitä kautta muualle kehoon. Siksi esimerkiksi kuumeista ihmistä ei hierota.

Hieronnan venytysvaikutus kohdistu lihasten lisäksi myös jänteisiin ja kalvoihin.

Pitkittäiset venytykset vaikuttavat lihakseen sen pitkittäisten lihassäikeiden mukaisesti eli lihas venyy pituussuunnassa.

Poikittaiset venytykset ja paine taas irroittavat lihassäikeitä toisistaan, joka parantaa lihaksen sisäistä verenkiertoa.

Tuoreiden vammojen hyödyllinen arpeutuminen hidastuisi ja näin ollen hidastettaisiin myös paranemista.

Hieronnan on todettu vapauttavan kudoksista endorfiineja, jotka säätelevät hyvän olon tunnetta ja poistavat kivun tunnetta sekä näin nostavat kipukynnystä.

Fyysinen vaikutus:

Pehmentää jännittyneitä lihaksia, poistaa kipua.

Emotionaalinen vaikutus:

Selkeyttää tunteita, saa olon tuntumaan turvalliseksi, joku välittää minusta.

Mentaalinen vaikutus:

Energisoi, rentouttaa ja antaa vireyttä sekä selkeyttää ajatuksia.

Hierontaan ei sovi tulla, jos sinulla on:

Akuutti trauma eli tuore vamma (avohaava, palovamma tai paleltuma, lihas- nivelside- tai jännevamma, luunmurtuma)

Infektio ihossa eli bakteerin aiheuttamaa tulehdusta (paiseita, märkiviä karvatupenjuuria, tulehtuneita talirauhasia, märkänäppyjä, erilaisia rakkuloita tai joku muu ihotulehdus)

Laskimotukos (lähinnä jaloissa esiintyvä alue, joka on kova, kuuma ja kivulias)

Erilaiset tulehdukset (oireena turvotus, punotus, kuumotus sekä kipu). Myös kuume on tulehdus kehon sisällä. Myöskään tulehdusvaiheessa olevaa nivel- tai lihasreumaa, kihtiä, tai luukalvotulehdusta (periosiittia) ei voida hieroa

Tyrää ei saa hieroa, sillä se saatta ärtyä ja johtaa kiireellisen operaatioon.

Syöpä, paitsi terminaalivaiheessa lieventämään kipuja. Syövän jälkeen varoaika on 2-3 vuotta.

Muut huomioon otettavat sairaudet ja tilanteet, jotka on syytä kertoa aikaa varatessa:

Neurologiset sairaudet

Verenvuototauti eli hemofilia

Ihotaudit, etenkin sellaiset, jotka voivat tarttua kosketuksen välityksellä (Psoriasis ei tartu)

Iskeeminen kudos eli vähäverinen tai tunnoton kudos (esim. verisuonten ahtautumista johtuva)

Korkea tai poikkeuksellisen matala verenpaine

Sydämen sairaudet (huomioitavaa on asiakkaan hieronta-asento)

Migreenikohtaus

Antibiottikuuri

Verenluovutuksen jälkeen muutama päivä varoaikaa

Verisuoni- tai nivelproteesit

Epilepsia

Päihteiden tai huumausaineiden käyttö

Kerrothan myös, jos olet raskauden alkuvaiheessa (ensimmäiset 3 kk)


Päähierontaa ei voi tehdä jos sinulla on:

Pahanlaatuinen kasvain, tai joka on leikattu alle kaksi vuotta sitten

Tulehdus esim. lihastulehdus hartiaseudulla, akne, tulehtuneet talirauhaset, silmätulehdus, tai kuumetta

Normaalista suurentuneet imurauhaset

Pään vammat tai leikkaukset lähiaikoina.

Akuutissa vaiheessa oleva psoriasis, punajäkälä, maitorupi herpes tai muu ihon sairaus