Embedded Files
Nämä lisäpalvelut ovat osa yksilöllistä hoitokertaasi.
Valitse näistä sopivimmat itsenäisesti sähköisestä ajanvarauskalenterista tai soita Kaisulle niin keskustellaan sopivista vaihtoehdoista.
Huomaathan että osaan lisäpalveluista ei tarvitse välttämättä saunaa, mutta suurinta osaa ei voi toteuttaa ilman löylyn lämpöä.
Ryhmäsaunotuksien yhteydessä lisäpalvelut on tarkoitettu vaikkapa polttarisankarille tai tarpeen mukaan toki vaikka koko porukalle.
Ajanvarauskalenterista ei pysty varaamaan kun yhdelle tietyn lisäpalvelun, joten jos useampi haluaa saman niin laitathan minulle viestiä.
Lisäpalveluita ei voi ostaa erikseen.
Ilman saunaa mahdollisia lisäpalveluita ovat:
-Liuku- tai kuivakuppaus
-Päähieronta
-Jalkakylpy
Saunassa tai alkulämmön jälkeen:
-Alkulämpö saunassa
-Vasta eli Vihta eli Satalatva
-Lyhyt vihdonta
-Vihtapesu
-Savinaamio
-Turvekääre
-Istumakylpy
-Kuorinta koko keho
-Kuorinta osa kehosta
-Pesu pesupöydällä
-Hiusten ja selänpesu istuen
-Lyhyt hieronta
(-Kellutus tai kelluttaminen - vain kesäisin Jämsän Saunakylässä, erikseen varattava ryhmäsaunotuksen tai lauantaisaunojen yhteydessä)
Liukukuppaus
Imukuppihieronnassa eli liukukuppauksessa ei tehdä haavoja, eli se on veretöntä ja kivutonta. Öljytyllä iholla liu'utetaan silikonisia imukuppeja, ja alipaine saa aineenvaihdunnan vilkastumaan. Se on päinvastainen "ote" kuin hieronnassa. Kudosten väliin tulee tilaa ja verenkierto sekä kudosnestekierto vilkastuu paikallisesti.
Imukuppihieronta rentouttaa ja puhdistaa kehoa. Lisäksi siitä voi saada apua selluliittiin, reumavaivoihin, hitaaseen aineenvaihduntaan, nestekertymiin, arpikudoksen hoitoon ja esimerkiksi hiirikäsi tai tenniskyynärpään vaivoihin. Kuppeja on neljä eri kokoista ja ne soveltuvat koko kehon käsittelyyn. Liukukuppausta voi tehdä myös arven päälle paikallisesti. Moni sanoo että auttaa "kiristystä" ja arpi alkaa joustamaan ihan muutamalla käsittelykerralla.
Lisäpalveluna kaikkiin hierontohin, jäsenkorjauksiin ja pesuihin, ja koska vilkastuttaa verenkiertoa, ei vie juurikaan lisää aikaa.
Voidaan tehdä joko ilman saunaa tai saunahoitojen kanssa.
Päähieronta
Päänhieronta on hierontaa hiusten ja päänahan alueelta sekä kasvojen, hartioiden ja niskan hoitoa. Hoidossa käsitellään myös olkapäät ja korvat. Se on sarja hierontaliikkeitä, joilla käsitellään hartioita, niskaa ja päänahkaa tehokkaasti, mutta hellävaroen.
Tehdään asiakkaan istuessa tukevasti ja rennosti. Kesto n.20min.
Ei tarvitse saunaa, mutta voidaan tehdä ennen tai jälkeen löylyjen.
Jalkakylpy
Erittäin mukava joko vilvoitellessa pesuhuoneessa tai viileänä versiona saunan lauteilla istuessa.
Yrtit, suola, hunaja, tai kukat tekevät siitä yksilöllisen. Suosittelen liittämään istumakylpyyn.
Katso hoitavien aineiden (turve, ruusu, tervahavu, suolahunaja) vaikutukset ryhmäsaunojen kohdalta.
Kesto oman mieltymyksen mukaan vähintään 10 min. Sopii hyvin myös päähieronnan yhteyteen. Ei tarvitse löylyä välttämättä.
Alkulämpö saunassa
Saunominen edistää tutkitusti terveyttä vilkastuttamalla verenkiertoa, rentouttamalla lihaksia ja vähentämällä stressiä. Säännöllinen saunominen voi laskea verenpainetta, parantaa unenlaatua, vahvistaa vastustuskykyä ja jopa pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Se on tehokas keino palautua fyysisestä rasituksesta.
Sisältää pesuaineet, pellavaisen pyyhkeen, saunatakin ja tossujen käytön.
Tästä eteenpäin lisäpalvelut vain saunomisen kanssa. Eli jos haluat jonkun hoidon seuraavista, varaa aina myös tämä alkulämmittely saunassa!
Vasta, Vihta, Satalatva, Simasulka
Huiskula, Metsän käsi tai kämmen
Rakkaalla lapsella monta nimeä, tarkoittaa samaa asiaa.
Saunassa itsenäisesti käytettäväksi yksi tai kaksi vihtaa. Valittavana koivu, tammi, vaahtera, haapa, tervaleppä, pihlaja, lehmus, kataja, kuusi tai mänty.
Sisältää opastuksen.
Vastoja voin periaatteessa ostaa myös mukaan, ilman että siis käytät sitä hoidossa ollenkaan. Hinta silloinkin 10€/kpl.
Lyhyt vihdonta
Yhdelle ihmiselle saunan lämmössä tehtävä lyhyt lämmittävä vihdonta, kesto noin 10min. Erittäin oivallinen ennen hierontaa tai jäsenkorjausta.
Sisältää 3-5 vastaa, jotka voi olla koivua, tammea, haapaa, tervaleppää, pihlajaa, lehmusta, kataja, vaahteraa, kuusta tai mäntyä.
Voidaan tehdä myös istuen.
Tehdään aina saunassa.
Vihtapesu
Vanha tyyli pestä vihdalla koko keho. Tehdään usein muiden saunahoitojen jälkeen saunassa, asiakkaan maatessa lauteilla lämpimässä, löylyn ovi raollaan tai kokonaan auki, jolloin ei ole niin kuuma.
Erittäin rentouttava ja miellyttävän tuntuinen pesu tehdään koivuvihdalla (myös lehmus käy, jos esim. allergiaa koivulle)
Vihta vaahdotetaan pesuvadissa pienessä tilkassa lämmintä vettä, jossa palasaippua. Saippuavesi vatkataan niin että lehdekset pursuaa vaahtoa ja sitten vihdalla liidätellään, painellaan ja hierotaan koko keho kauttaaltaan. Välillä huuhdellaan sopivalla vedellä ja pestään toinenkin puoli.
Aikaa kuluu noin kymmenisen minuuttia. Tehdään löylyssä.
Savinaamio
Puhtaasta hoitosavesta tehty naamio puhdistaa kasvojen ihoa syvältä. Käytän vain suomalaista savimineraalia tai savipalaa.
Savi vaikuttaa parhaiten normaalilla tai rasvoittuvalla iholla, sillä sen pääasiallinen ominaisuus on imeä öljyä ihon pinnasta ja ehkäistä vähäisiä akneoireita, kuten näppyjä, mustapäitä ja valkopäitä.
Jos ihosi on kuiva, savinaamio voi tuntua epämukavalta.
Soveltuu todella hyvin istumakylvyn kanssa tai alkulämmittely yhteydessä.
Kesto 10-15 min. mutta ei lisää saunomiseen kuluvaa aikaa, kun tehdään löylyssä ollessa. Ei siis sovellu ilman saunaa.
Tuotteita myynnissä hoitolalla, mineraalijauhe 18€, savipala 20€.
Turvehoito
Turvehoito elvyttää aineenvaihduntaa, kiinteyttää ihoa ja poistaa kuona-aineita humus- ja fulvohappojen avulla.
Hoito rentouttaa lihaksia, lievittää kipuja ja sopii hyvin mm. atooppisen ihon hoitoon, selluliitin vähentämiseen sekä stressin lievitykseen.
Turvetta voi käyttää kasvoille naamiona tai kääreenä hoitoa tarvitsevaan kohtaan, kuten tenniskyynärpään hoitoon.
Turve soveltuu paikallishoitona myös raskaana oleville tai sydän- ja verenpainetaudeista kärsiville.
Ei ilman saunomista.
Istumakylpy
Istuma-ammeeseen (Kuhne) voi laittaa tuoreita tai kuivattuja yrttejä, yrtti-uutoksia, eteerisiä öljyjä, suolaa, hunajaa, kukkia, terälehtiä… mitä vaan, tarpeesta riippuen. Aktivoi erityisesti kehon keskustaa (lantion seutu) Voidaan toteuttaa myös vaihtolämpökylpynä, jolloin veden lämpötilaa joko nostetaan tai lasketaan hoidon aikana.
Lämpö vaikuttaa verisuonia laajentavasti, joten veri pääsee kiertämään nopeammin ja elimistö pystyy paremmin ajamaan kuona-aineet ulos kehosta. Mutta 15-20 minuuttia lämpimässä vedessä vaikuttaa siten että lihakset väsyvät nopeasti, eivätkä pysty työskentelemään niin tehokkaasti.
Kylmähoidot taas nostavat keskimäärin 30% lihasten työkykyä. Siksi lämpimän kylvyn tai saunomisen jälkeen olisi hyvä ottaa nopea kylmä suihku, joka saa aikaan positiivisen reaktion verenkierrossa; Iho alkaa punottaa, ihon lämpötila nousee ja hermot kihelmöivät uutta elämää. Voi käydä myös epätäydellinen reaktio, jos iho on sinertävä, tulee kylmiä aaltoja tai vapinaa, jalat tai kädet on kylmät, päähän tulee kummallinen olo tai pyörryttää. Tällaisessa tilanteissa lämmitettään keho uudestaan. Joissain sairauksissa kylmähoidot ei sovellu. Niitä ovat esimerkiksi anemia, liika laihuus, hermostosairaudet, munuas- tai virtsarakkosairaudet, vatsahaavapotilaat ja heikko sydämiset.
Kesto 15-20 min halutusta hoitovaikutuksesta ja yrteistä riippuen.
Joko ennen tai jälkeen löylyjen.
Kuorinta
Kuorinta voidaan tehdä saunan lämmössä tai pesuhuoneen puolella;
-Koko keholle
-Vain selälle
-Jalkaterät ja kädet, tai muulle kuorintaa kaipaavalle kehon osalle.
Kuorintaan voidaan käyttää joko;
-karheita kuorintahanskoja tai
-suolaa ja/tai hunajaa.
Suolakuorintan hoitavina aineina merisuola, vuorisuola ja ruususuola.
Suolaan voi lisätä myös eteerisiä tippoja, kuivattuja yrttejä, tai muita elementtejä, kuten tervaa, propolista tai katajanmarjaa.
Ei ilman saunomista.
Pesu tai pesu istuen
Perinteinen erittäin rentouttava pesu asiakkaan maatessa pesuhuoneessa olevalla pesupöydällä.
Käytän vain puhtaita kotimaisia pesuaineita. Asiakas pestään aina molemmilta puolilta, samalla kevyesti hieroen.
Lopuksi pesen hiukset ja teen päähierontaa hoitoaineen vaikuttaessa.
Kesto noin 10-15min.
Voidaan toteuttaa myös istuen, jolloin vain selän ja hiusten pesu.
Kesto noin 5-10min.
Tai istuen vain hiusten pesu ja niskan lyhyt, mutta rentouttava hieronta. Kesto noin 5-10min.
Pesua ei voi ostaa ilman saunomista.
Yksilöhoitona katso Vaahtopesu kuorinnalla
Lyhyt hieronta
Muun saunahoidon yhteydessä tehtävä n.30min kestoinen hieronta yhdelle kerrallaan.
Soveltuu hyvin ryhmäsaunotuksen sankarille tai yksilöhoitona vaahtopesun tai muun saunomisen jälkeen.
Lyhyt hieronta voidaan tehdä myös jäsenkorjauksena, jos vaiva pieni ja vain lyhyen aikaa vaivannut.
Tätä hierontaa ei voi ostaa ilman saunomista.
Kellutus ja Saunakylän
lauantai-vihdonnat kesällä-26
Kelluttaminen tai kellutus on erittäin rentouttava lisähoito vihdonnan tai pesun jälkeen. Parasta se on sopivan lämpöisessä järvivedessä kesällä Jämsän Saunakylän rannassa.
Minä hoitajana tuen asiakkaan niskan alta ja polvitaipeista kellumista, jolloin asiakas voi antautua veden ja käsieni varaan rentoutumaan. Siinä asiakas voi katsella pilvien liikettä tai pitää silmät kiinni. Todellinen rentoutus ja vapautuminen tapahtuu sekä lihaksissa ja mielessä.
Hieno kokemus erityisesti terapeuttisen vihdonnan jälkeen.
Kesällä luonnovedessä kellutus on jotain täysin sanoin kuvailematonta!
Tule kokeilemaan Jämsän Saunakylän lauantai-vihdotuksen yhteydessä. Tämän voi varata vain suoraan Kaisulta etukäteen, sillä aikaa kuluu noin 10min enemmän.
Hinta +20€
Saunakylän vihdonta-hinnat Tikkalan saunassa:
-Yhdelle kerrallaan n.20-25min lavolla maaten 55€
-Kahdelle istuen, n. 20min 55€ yhteensä (27,50€/hlö)
-max.4hlön porukalle istuen 25€/hlö. (jossain isommassa saunassa ja vain ennakkoon varattuna!)
Käteinen, kortti, Mobile Pay.
Google Sites
Report abuse